白癜风诱发的原因是这些 http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/binglibingyin/104543.html岁！
这位中国最年长的传奇学霸辞世！
情商智商爆表，
学拼音的都欠他一份师恩！
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07年月5日丙申（猴）年腊月十八
封面新闻
沈阳市原副市长祁鸣被双开
经查，祁鸣严重违反*治纪律和组织纪律，帮助时任沈阳市委副书记苏宏章拉票贿选；违反中央八项规定精神，违规组织公款宴请和接受宴请；违反组织纪律，不如实报告个人有关事项，在干部选拔任用方面为他人谋取利益并收受财物；违反廉洁纪律，收受礼品礼金，在企业经营方面为他人谋取利益并收受财物。利用职务上的便利为他人谋取利益并收受财物问题涉嫌犯罪。
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辽宁
辽宁颁布*海海洋生态红线制度
辽宁3年内拟调减5所省内高校
全省4市实现省内异地就医直接结算
省食药监发布春节期间食品安全消费提示
05年辽宁就在用"4年抗战"
京沈高铁辽西隧道日前贯通
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沈阳
"蒙面男"午夜持刀抢7家超市
元被偷为求帮助谎称丢3万
春节临近民警教你如何防小偷
和平区清理整治"大洋怪重"地名
网购水龙头使用不到一年管壁漏水
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大连
大连一对男女当街车震被偷拍
大数据告诉你大连人最小资
今年在大连坐大客就能出国
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鞍山
鞍山的哥开车打游戏吓坏乘客
铁路“全覆盖”安检！指甲油、杀虫剂等限量携带
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抚顺
突击检查出版物市场3家店被行*处罚
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本溪
不穿不卖女子偷貂皮只为看
停电公告
07年月9日、0日
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丹东
刘兴伟当选丹东市人大主任
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锦州
锦州站07年春运列车运行图信息
凌海4名驾驶人被取消春运驾驶资格
锦州这么多红火大集，带你逛个遍！(附赶集攻略)
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营口
营口开发区警方48小时破获一起持刀抢劫案
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阜新
寒假来了 这件事一定不要忽视
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辽阳
澡票买到手浴池要停业
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朝阳
辽Ｎ司机注意啦！07朝阳市新增电子眼（详细地点）
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铁岭
铁岭市委原书记吴野松被双开
何焕秋当选铁岭市人大主任
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盘锦
李素芳当选盘锦市人大主任
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葫芦岛
葫芦岛一老人落入臭水沟溺亡
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天气
07年月5日
07年月4日0:00至07年月5日0:00
沈阳
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白天
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大连
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鞍山
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晴-4℃偏北风3～4级
白天
晴-5℃偏北风3～4级
抚顺
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白天
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本溪
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白天
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丹东
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阜新
夜间
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白天
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辽阳
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铁岭
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朝阳
夜间
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盘锦
夜间
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白天
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葫芦岛
夜间
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白天
晴-℃偏北风3～4级
（数据来源：辽宁气象）
养生
几件小事儿
高血压躲你一辈子！
、盐每天控制在6克
《新英格兰医学杂志》一项研究称，如果每天少摄入3克食盐，可减少3%的心脏病，8%的中风。高血压患者哪怕每天少吃克盐，效果也将不逊于使用降压药。
中国营养学会建议健康成年人每天食盐量6g（包括了酱油、耗油、酱料所含盐分在内）。世卫组织提出每人每日5g的建议。
、体重降下来
①BMI4BMI=体重(kg)/身高的平方(m)
中国成年人的标准：
8.5～3.9为适宜
4～7.9为超重
8以上为肥胖
一旦BMI达到或超过4，同时患上高血压、糖尿病和血脂异常的概率可会大大增加哦。
②腰臀比也要控制好
男的腰围大于等于90cm（尺7寸），女的腰围大于等于80cm（尺4寸），就算肥胖了。
3、每天运动30分钟
长期锻炼可通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而起降压效应。
运动掌握“三、五、七”：
“三”即每天步行3公里，时间在30分钟以上;
“五”指每周运动五次;
“七”指运动后心率加年龄约每分钟70次。
4、常吃三种降压食物
黑木耳 黑木耳被称为“素中之荤”，它的降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接地降压，有很好的抗动脉粥样硬化、软化血管和降血压作用。
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。
豌豆嫩苗汁 取豌豆嫩苗洗净捣烂，用干净纱布包好榨汁，每次喝半茶杯，略加温服。每日两次，0日为一个疗程，可持续服用一段时期。
5、早睡小时
美国哈佛大学医学院一项新研究发现，每晚比平常时间早小时上床睡觉有助于降低高血压。
6、按按耳后的降压沟
每天按摩降压沟，对控制血压有一定的帮助。降压沟位于耳廓背面，由外向内的凹沟处即是，用双手压住沟的凹陷处，从上而下按摩，每次3～5分钟，使局部酸胀、发热、微微发红即可。
不过，耳背下的耳根有升压作用，所以按摩的“战线”别太长。
7、橙汁、大蒜、苹果要多吃
橙汁：含丰富的维生素C和钾。英国的研究人员对64名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。
大蒜：每天吃～3瓣大蒜，是最简单的降压食疗法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而预防血压升高。此外，大蒜还有抗病*、预防肿瘤等多种作用。
苹果：钾含量丰富，有利于降压。此外，苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低0％以上。
8、多宽容、少生气
有说法称高血压是“气”出来的，是有科学道理的。
生气、紧张、恐惧时会心动过速，呼吸急促，甚至全身发抖，血压升高等，久而久之，就会产生对躯体的损害，引起心脏、血管、等脏器的病变。
9、测量血压记住40/90mmHg
40/90mmHg既是高血压的诊断线，又是一般高血压患者血压控制的达标线。35岁以上的健康人群至少每年测量一次血压。
来源丨健康时报（jksb03）
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