2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
19、只要有信心，人永远不会挫败。相信，你也会这样的。
他指出“这不是菲律宾第1次对我们的渔民施暴”。他要求菲律宾正式道歉、赔偿损害、彻底调查并惩罚凶手。