小年刚过，一股强冷空气就来我省凑一个年前的热闹，各个地区气温都小幅度的下降，这股强冷空气时断时续地拂过我省上空，导致了温度的波浪式变化，使这几天给人一种忽冷忽热的感觉。
强冷空气预报
预计30日全省最低气温将比29日下降6℃到8℃，局部8℃到12℃。31日早晨最低气温抚顺地区及阜新市区、西丰零下22℃到零下20℃，沈阳、本溪、朝阳地区及彰武、铁岭市区、昌图、开原零下19℃到零下15℃，大连、丹东、锦州地区零下10℃到零下7℃，其他地区零下14℃到零下11℃。
大风预报
30日白天到夜间渤海北部、渤海中部、渤海海峡、*海北部偏北风7级，阵风8级。30日白天锦州、阜新地区偏北风6级，阵风7到8级；大连、丹东、营口、朝阳、盘锦、葫芦岛地区偏北风6级，阵风7级；沈阳、鞍山、抚顺、本溪、辽阳、铁岭地区偏北风5到6级，阵风7级。30日夜间大连、丹东、营口地区偏北风6级，阵风7级。
全省天气预报
30日白天到夜间全省晴有时多云。31日白天到夜间全省晴。1日白天到夜间全省晴转多云。
沈阳市天气预报
30日白天晴，偏北风6级，最高气温零下2℃，30日夜间晴，偏北风3级，最低气温零下16℃。31日白天到夜间晴。1日白天到夜间晴。
99%的血栓无征兆！
记住一个字，让你一生无栓！
在当今社会中，血栓的患病率已经远远超过了癌症，血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。而且，99%的血栓没有任何征兆！可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
那么该如何预防呢？
秘诀就是一个字——“动”！
1、长期久坐不动：最容易诱发血栓
坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。
专家建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！
2、走路：动起来，从头到脚防血栓
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
走路防血栓：注意“三五七”原则
“三”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。